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羽毛球技术之甩腕和抖腕

发布者:易倍体育-emcbet体育app-易倍emc网址 发布时间:2019-12-16 18:16:13 浏览81次

  手腕发力和手指发力是很多初学者耳熟能详的发力技巧,在初学者的发力体系里,手腕发力是属于禁忌的,但又是羽毛球技术中很关键的部分,不得不说,在前文中曾经讲过手腕发力的联动关系,本文将重点阐述手腕动作本身的一些特性,也是对杀吊理论的补充。

  当然还是要警告广大的业余爱好者,手腕发力属于巧力,没有核心力量的保护,盲目使用,会造成比较严重的后果,请量力而行!

  温故而知新,首先回顾一下前文中手腕的基本动作,下图为腕关节的活动度示意图,可以看出手腕屈伸的幅度要比手腕展收的幅度大,小臂旋前与手腕屈伸幅度相当。

  手腕的内外旋动作是基于小臂旋肌做功产生的动作,一般称为小臂旋前和小臂旋后,在借助大臂旋转的基础上可以大幅的提升活动度,因此也是手腕发力的主要动作。(注:转腕动作只是整个手臂旋转的一部分,实际击球时还包括肩部和肘部的旋转)

  手腕的展收动作是小臂尺侧和桡侧屈伸肌交替做功产生的动作,是手腕发力的辅助动作。

  手腕的屈伸动作是小臂内外侧屈伸肌群交替做功产生的动作,一般发力很少会用到屈伸动作。

  手指动作主要可以分为两类,四指动作和拇指动作,由于手指关节较多,所以手指动作有长屈伸和短屈伸,当然手指同样具有展收动作。

  手指动作配合手腕动作发力是挥拍一致性或者挥拍停顿最后的发力点,也是瞬间发力的关键。

  在很多文章里已经阐述过,发力是肌肉做功,所以想要了解手腕发力的特性也避免不了检查一下手腕肌群的一些特质。